红旗足球训练*** (红旗足球训练***播放)

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简略信息一览：

• 1、足球训练的基本功都有哪些?
• 2、足球,完整的训练计划
• 3、足球基本功训练方法视频
• 4、青少年足球技术训练方法

足球训练的基本功都有哪些?

脚弓空中传球练习 两名队员距离两米左右，一名队员低抛球，另外一名队员用脚弓在空中将球传回队友手中，10次一组。要领：注意节奏，左右***替训练，主要练习脚弓球的脚型以及对击球部位的把握。

足球的基本功包括控球、传球、停球、射门、头球等。以下是一些训练方法：-控球训练：从脚底开始，逐渐加入传球、接球等练习。-运球训练：变速运球、变向运球、快速运球等技能。

、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。1踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。1同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。

足球,完整的训练***

中小学足球队训练*** 一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

技术训练：熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。

身体训练。（一）身体训练的目的。使学生热爱足球。培养学生反应灵敏，并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容。做徒手操。以跑为主的身体训练。（1）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

小学足球队训练*** 指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。

足球基本功训练方法***

足球的基本训练有哪些 颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

连续剪刀腿：保持双脚始终不触球的同时，双***替连续由内向外跨步。脚底踩球：双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。脚底拉球：交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。

足球基本功训练方法：最基本技术 第1课： 使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。 第2课： 往返跑动进行。这组练习是基本练习。直线加速跑+弯道匀速跑。

足球基本功训练方法包括：颠球练习、短传练习、长传练习。

提高足球技术的方法 足球运动是一项对技术要很高的运动，运动员在踢球的时候要将各种各样的技术动作结合在一起，才能很好的完成自己的职责。

青少年足球技术训练方法

1、想要锻炼自己的灵活性，可以***取折返跑的办法。折返跑既是灵活性训练，也能提高速度和爆发力，让人步伐灵活，身体轻盈。在练习时，相隔5步左右，设置三个锥形障碍物。以中间障碍物为起点，先向一个方向冲刺，跑到障碍物处并触碰地面。

2、目录方法1：打磨技术技巧练习颠球来提高自己的控球能力。放置锥筒或标志旗进行盘带训练。对着墙踢球，提高自己的触球技术。制定常规训练***。培养专长。方法2：增强体质和身体训练通过动态拉伸提高关节活动度。

3、足球基本功训练方法：有球基本技术训练 颠球训练。单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。

4、一人用脚底挡球，另一人踢球：此方法应注意踢球腿摆动与触球部位的正确与否，同时还要检查其支撑阶段的状况。

5、热身活动 在开始正式训练前，进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以增加身体的灵活性和柔韧性，预防运动损伤。技术训练 技术训练是少儿足球训练的核心环节，主要包括传球、射门、运球、控球、头球等基本技术。

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