排球打颠训练 (排球初学者颠球技巧)

本篇文章给大家分享排球打颠训练，以及排球初学者颠球技巧对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简略信息一览：

• 1、怎么颠排球啊
• 2、双手颠排球有什么技巧?
• 3、怎么练排球的颠球啊

怎么颠排球啊

叠指法，两手的手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

颠排球的技巧如下：正面对球，两脚约肩宽，前后脚站，重心在前脚，后脚跟略提起，两膝半蹲微内收，身体略前倾，双臂自然弯曲放于腹前。球至腹前时。

合适的颠球力度应该是把排球颠到距离地面1~4米最合适，也就是说基本上比自己的身高高两个头部的距离即可。

双手颠排球有什么技巧?

1、单手垫球 单手垫球多在无法用双手垫球的情况下***用。体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。

2、准备姿势 ***用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

3、垫轻球：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。垫中等力量来球：准备姿势和手型与垫轻球技术相同。

4、排球基本技术动作要领 自垫要领 准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。 触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。

5、颠排球的技巧如下：第颠球姿势 颠排球的姿势求双脚岔开，间距为与肩同宽左右，不能太窄或太宽，否则将不利于脚步的移动。一只脚稍向前弹出半个脚掌至一个脚掌左右的距离，具体哪只脚在前可以由练习者自己来调整。

6、弯手臂的话又会把球打飞 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应***用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

怎么练排球的颠球啊

排球怎么练颠球：垫球的准备姿势 应根据不同情况***用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可***取一般准备姿势。

体侧双手垫球：当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。

平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。 击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所。

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