网球发球如何预防受伤-网球发球如何避免出界或下网

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简略信息一览：

• 1、你喜欢网球这项运动吗?运动过程中要怎么减少对手腕的伤害呢?

你喜欢网球这项运动吗?运动过程中要怎么减少对手腕的伤害呢?

1、应用过多或者错误操作，是不容易对手腕子导致损害。腕力球的主要作用是增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适，消除疲劳，增进健康。

2、这是为什么呢？原因是那些敢于自学的人必须是那些对自己的体育能力有信心的人。因此，这些人的能力比普通人高，所以成功率自然高。另一个原因与教练的缺点有关，我们下次会详细讨论。这是不好的部分。首先是脆弱性。任何打网球的人都会有受伤的经历。如果你打网球打得不好，很容易受伤。

3、护具协助肌肉用力，减少因肌肉疲劳所引起的受伤。 症状大腿后侧肌肉拉伤（Hamstring strain） 小腿 慢跑是项高度的持续性运动，若肌肉热身不足，姿势不正确，伤害将可能在运动过程中累加。 护具加压束护小腿肌肉，避免小腿疲劳、僵硬、拉伤。

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